Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 75,78g | Hh: 155,50g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Mendoan, Nasi Ketan (Ketan). Lounas: ABC Saus Sambal, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Nasi Merah, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Roma Slai O'lai (1), Kerupuk Beras, Keripik Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggitaaji
|