Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
40,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 23,50g | Hh: 162,27g.
Aamiainen: Славянка Конфеты Сласть с Кокосом, Белый Город Молоко 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Kellogg's Extra. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Knorr Харчо с Сухариками, Легко Смузи Витаминный, Kinder Paradiso. Päivällinen: Махеевъ Джем Вишневый, Astoria Соус Майонезный "Сырный", Любятово Галеты Классические, Honey Wood Мёд с Фундуком, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Три Семерки Гренки с Икрой, Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками. lisää...
|
|
1133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrsmorphine
|