Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 57,15g | Prot: 85,46g | Hh: 160,85g.
Aamiainen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Hame Паштет из Индейки, Хлеб, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Масло Подсолнечное. Lounas: Шпинат, Морской Коктейль, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Помидоры. Päivällinen: Космополитен, Сангрия, Сыр Российский, Сыр Маасдам, Меридиан Мидии в Рассоле, Салат Ромэн или Соз. Välipalat/Muut: Персики, Сливы. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Hula Hoop - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna160789
|