Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2779 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 141,94g | Hh: 177,02g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee, Du darfst Teewurst , Almette Balance mit Joghurt, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Harry Vital-Brot. Lounas: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Weizenbrötchen. Päivällinen: Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Caipirinha, Doppelherz A-Z Langzeit-Vitamine, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 46 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 23 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|