Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 51,03g | Prot: 198,08g | Hh: 269,08g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Edeka Süßkartoffel Wedges, Aldi Roggenbrötchen, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Landjunker Hamburger Vom Rind. Välipalat/Muut: Seeberger Datteln, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|