Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 135,10g | Prot: 72,87g | Hh: 212,14g.
Aamiainen: Milka Alpenmilch, Leerdammer Caractère, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Salami Pur Porc, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Lidl Salami Pur Porc, Klostergarten Cornichons, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Päivällinen: REWE Beste Wahl Gulaschsuppe, KitKat Chunky Double Caramel, Milka Alpenmilch. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Sonnentau Sommerblüte Blumig. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|