Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
520 kcal
|
Rasva: 7,97g | Prot: 35,71g | Hh: 78,53g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Yakult Yakult. Lounas: Bakso Ayam. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. lisää...
|
|
1268 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|