Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2013
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 95,84g | Prot: 74,09g | Hh: 102,79g.
Aamiainen: hellman's mayo, heinz ketchup, cheddar cheese slice, Maple Pork Sausage Patties, Fried Egg, flour tortilla. Päivällinen: sweet corn, stuffed peppers. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|