Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 79,68g | Prot: 61,74g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца с Ветчиной и Грибами, Каждый День Чернослив Сушеный, Гречка Отварная. Lounas: Сыр Моцарелла, Ржаной Хлеб, Постный Борщ. Päivällinen: Пицца с Ветчиной и Грибами, Винегрет, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Чай, Джаззи Конфета, Пицца с Ветчиной и Грибами. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|