Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 43,11g | Hh: 216,80g.
Aamiainen: Пицца с Ветчиной и Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Champion Чернослив без Косточек, Приготовленная Тыква. Lounas: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Деревенский, Окей Салат Витаминный, Плов с Курицей. Päivällinen: Бахетле Пирожное Корзинка Восточная Сладость, Зеленый Чай, Останкинский Варенец Термостатный, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Деревенский. Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. lisää...
|
|
3623 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|