Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1160 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 43,48g | Hh: 143,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Сыр Камамбер. Lounas: Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Фермерское Подворье Варенец 2,5%. Välipalat/Muut: Каждый День Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Лэнд Тыква Запечёная. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|