Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1588 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 50,33g | Hh: 241,55g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Владхлеб Хлеб Горчичный, Кофе с Молоком и Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Каждый День Чернослив Сушеный, Изюм, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lounas: Рыбные Котлеты, Владхлеб Хлеб Кутузовский, Умалат Сыр Сулугуни, Запеканка из Кабачков. Päivällinen: Останкинский Варенец Термостатный, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Андреевский Кондитерский Дом Рулет со Сгущенкой, ARO Инжир Сушеный, Каждый День Курага. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|