Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 54,14g | Hh: 151,88g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Русское Море Икра Красная Лососевая, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Lounas: Кофе, ARO Инжир Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный. Päivällinen: Мистраль Тростниковый Сахар, Чай, Виктория Хлеб Чиабатта, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Русское Море Икра Красная Лососевая. Välipalat/Muut: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Останкинский Варенец Термостатный. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|