Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 79,39g | Prot: 84,61g | Hh: 259,93g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Русское Море Икра Красная Лососевая, Global Village Имбирь Маринованный, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Моцарелла, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки. Lounas: Савинов Конфеты Одуванчик, Чай, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Рис Отварной, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Окей Холодец по-Домашнему. Päivällinen: Савинов Конфеты Одуванчик, Ржаной Хлеб, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Мандарины, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|