Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 71,44g | Hh: 208,39g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Кальмар тушеный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Плов. Päivällinen: Магнит Банан, Ашан Сыр Советский, Картошка Тушеная, Ратимир Заливное из Курицы, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Alpro Ванильный Десерт, Магнит Банан. lisää...
|
|
3338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|