Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 54,44g | Prot: 43,40g | Hh: 196,10g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Свинина Запеченая, Кабачки Тушеные. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Päivällinen: Завод Алешина Бублик Сдобный, Останкинский Варенец Термостатный, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Мирата Трубочка с Молоком Сгущенным Вареным, Дикси Банан, Ашан Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|