Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 64,17g | Prot: 61,34g | Hh: 220,68g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ермолино Вареники с Творогом, Родимая Сторонка Сметана 15%. Lounas: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Яблоко Зеленое, ВИК Колбаса Старорусская, Пшеничный Хлеб, Магнит Банан, Ратимир Заливное из Курицы. Välipalat/Muut: Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Чай. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|