Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1897 kcal
|
Rasva: 80,37g | Prot: 72,15g | Hh: 223,63g.
Aamiainen: Каждый День Чернослив Сушеный, Говядина Тушеная, Рис Вареный. Lounas: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Сэн Сой Соевый Соус, Слобода Масло Растительное, Сельдерей, Солнечная Фазенда Руккола, Петрушка. Päivällinen: Родимая Сторонка Сметана 15%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Советский, О'кей Булочка с Яблочным Джемом. Välipalat/Muut: Смесь Сушеных Фруктов, Кофе с Молоком, ВкусВилл Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|