Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1214 kcal
|
Rasva: 55,54g | Prot: 39,75g | Hh: 144,15g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр 50%, Кабачки Жареные, Рис Вареный. Lounas: Grow Food Суп Гречневый с Шампиньонами. Päivällinen: Слобода Масло Растительное, Бондюэль Фасоль Белая, Сельдерей, Брокколи, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|