Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
2028 kcal
|
Rasva: 122,05g | Prot: 80,86g | Hh: 149,76g.
Aamiainen: Минтай, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Брокколи, Сельдерей, Бондюэль Фасоль Белая, Слобода Масло Растительное. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Говядина Отварная, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Päivällinen: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, SPAR Батон с Кунжутом, Родимая Сторонка Сметана 15%, Минтай Запечённый, Сэн Сой Соевый Соус, Слобода Масло Растительное, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Välipalat/Muut: Чай, У Палыча Пирожное Корзиночка Восточная Сладость. lisää...
|
|
3366 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|