Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1680 kcal
|
Rasva: 56,50g | Prot: 68,40g | Hh: 228,52g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Советский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Жареные Бананы, Сливочное Масло. Lounas: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес. Päivällinen: Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Isey Skyr Печеное Яблоко, Зефир, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Кофе, Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 16 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|