Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1970 kcal
|
Rasva: 91,77g | Prot: 75,40g | Hh: 204,68g.
Aamiainen: Родимая Сторонка Сметана 15%, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Яблоко, Сельдерей, Сытоедов Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски. Päivällinen: У Палыча Бейлис Классический, Ашан Сыр Советский, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Венигрет Овощной. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Коломенское Сочник с Творогом. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|