Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 114,32g | Prot: 105,46g | Hh: 188,42g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Добряна Сыр Король Артур, Ашан Буженина Запеченая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lounas: Ашан Буженина Запеченая, 4 Сезона Скандинавская Смесь, Рис Вареный. Päivällinen: Лэнд Тыква Запечёная, Isey Skyr Печеное Яблоко, Останкинский Варенец Термостатный, Пицца с Ветчиной и Грибами. Välipalat/Muut: Вкусняшка Вафельные Трубочки с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 17 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|