Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 56,18g | Hh: 117,03g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Виктория Хлеб Московский, Родимая Сторонка Сметана 15%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%. Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Морковный Пирог, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Crosstrainer - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|