Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 59,32g | Prot: 86,84g | Hh: 302,63g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Вермишель Отварная, SPAR Сырники Домашние, Родимая Сторонка Сметана 15%, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Родимая Сторонка Сметана 15%, SPAR Сырники Домашние, Макфа Вермишель Отварная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар. Päivällinen: Сахарный Песок, Чай, Родимая Сторонка Сметана 15%, SPAR Сырники Домашние, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Картошка Печеная, Магнит Банан, Сахарный Песок, Чай, Ростик'c - KFC Хот-Дог. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|