Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 105,15g | Prot: 74,96g | Hh: 210,33g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Родимая Сторонка Сметана 15%, Блины на Молоке, Каждый День Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lounas: Вареное Яйцо, Бабкины Семечки Семечки, Ашан Сыр Российский 50%, Столовое Вино, Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо, Свежов Щи из Свежей Капусты. Päivällinen: Чай, Тимоша Халва, Бабкины Семечки Семечки. Välipalat/Muut: Родимая Сторонка Сметана 15%, Блины на Молоке. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|