Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 69,90g | Hh: 252,61g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Ратибор Варенье Клубничное, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: SPAR Багет Ржаной, Борщ Вегетарианский, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Добряна Сыр Король Артур, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе, Зефир, Фрутилад Фруктовый Батончик с Чёрной Смородиной. lisää...
|
|
3927 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|