Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 72,20g | Prot: 132,38g | Hh: 139,27g.
Aamiainen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Батон Нарезной, Добрый Яблочный Сок, Зеленый Листовой Салат, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творожная Запеканка. Lounas: Суп-Пюре из Тыквы, ВкусВилл Капуста Цветная, Печень Говяжья Жареная, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом. Päivällinen: Русское Море Горбуша Запеченная, Рафинад, Чай, Пиканта Баклажаны Печеные, Isey Skyr Печеное Яблоко. Välipalat/Muut: Окей Сочник с Творогом. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|