Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 59,59g | Prot: 57,63g | Hh: 211,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареные Бананы, Блины на Молоке, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Ржаной Хлеб, Наши Кулинары Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Владхлеб Хлеб Карельский Заварной, Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Чай, Зефир, Ого Сушка Малышка Глазированная, Магнит Яблоко, Творожный Десерт, Окей Груша Конференс, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|