Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 80,15g | Prot: 95,38g | Hh: 228,86g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Родимая Сторонка Сметана 15%, Лента Сырники Домашние, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Наши Кулинары Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Магнит Яблоко, Магнит Банан, Родимая Сторонка Сметана 15%, Лента Сырники Домашние, Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Лента Сырники Домашние, Родимая Сторонка Сметана 15%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|