Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 66,11g | Hh: 154,83g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lounas: Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Päivällinen: Родимая Сторонка Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Ашан Буженина Запеченая, Картофель Отварной, Родимая Сторонка Сметана 15%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|