Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 66,65g | Prot: 58,64g | Hh: 275,16g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр 50%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая . Lounas: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Зеленый Борщ. Päivällinen: Магнит Банан, Северная Земля Клубника Протёртая с Сахаром, Гречка Отварная, Мирель Эклер с Крем-Брюле, Чай, Помидоры, Плов с Индейкой. Välipalat/Muut: Slakon Конфета Желейная, Кофе. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|