Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 77,83g | Hh: 317,56g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: GurMama Котлеты из Индейки Домашние, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Помидор Соленый, Рис Отварной, Теремок Гороховый Суп Постный. Päivällinen: Печенье к Чаю, Каждый День Пастила, Чай, Помидор Соленый, Рис Вареный, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Клубника, Жареные Бананы, Золотой Стандарт Мороженое , Царь Каша 5 Злаков Готовая, Клубника, Лента Лепешка Сырная, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|