Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 101,71g | Prot: 111,68g | Hh: 192,44g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Коньячная , Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Ржаной Хлеб, Избенка Сыр Адыгейский, Ламбер Сыр 50%, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Грудка Индейки, Теремок Гороховый Суп Постный, Избенка Сыр Адыгейский, Владхлеб Шведский Хлеб. Päivällinen: Печенье, Клубника с Сахаром, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%, Помидор Соленый, Капуста Тушеная, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Чай, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко". lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|