Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 73,00g | Hh: 206,71g.
Aamiainen: Жареные Бананы, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 9%, Клубника с Сахаром, Печенье, Родимая Сторонка Сметана 15%. Lounas: Владхлеб Шведский Хлеб, Индейка Отварная, Теремок Гороховый Суп Постный. Päivällinen: Malibu Ликёр, Алтай Сыр Советский 50%, Клубника, Лэнд Тыква Запечёная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Клубника, Окей Виноград Черный , Родимая Сторонка Сметана 15%, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Жареный Картофель. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|