Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 78,06g | Hh: 214,53g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Избенка Сыр Адыгейский, Я Люблю Готовить Салатная Заправка с Оливковым Маслом Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Рис Отварной, Fish House Филе из Минтая в Кляре. Lounas: Шато Тамань Вино Розовое Полусухое, Dr. Naturi Хлеб Шведский, Волков Фаршированные Шампиньоны , Борщ с Курицей. Päivällinen: Юбилейное Печенье, Петелинка Тефтельки Куриные с Сыром. Välipalat/Muut: ВкусВилл Булочка с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Творожный Пирог, Чай. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|