Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 94,73g | Prot: 85,75g | Hh: 200,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца с Ветчиной и Грибами, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Свинина Тушеная, Каждый День Чернослив Сушеный, Я Люблю Готовить Салатная Заправка с Оливковым Маслом Extra Virgin, Избенка Сыр Адыгейский, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Останкинский Варенец Термостатный, Владхлеб Шведский Хлеб, Черешня, Магнит Банан, Свинина Тушеная, Макфа Вермишель Отварная. Välipalat/Muut: Чай, Ватрушка с Творогом. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|