Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 56,96g | Hh: 159,42g.
Aamiainen: Магнит Банан, Клубника, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Unagrande Сыр Маскарпоне. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Я Люблю Готовить Салатная Заправка с Оливковым Маслом Extra Virgin, Ратимир Заливное из Курицы. Päivällinen: Останкинский Варенец Термостатный, Магнит Банан, Родимая Сторонка Сметана 15%, Густо Марини Кета Слабосоленая, Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Творожный Десерт. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|