Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 86,00g | Hh: 226,11g.
Aamiainen: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, ВкусВилл Хлеб Альпийский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Каждый День Чернослив Сушеный, Изюм, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lounas: Добрые Съести Беляш с Мясом, Доброфлот Селёдка Иваси, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Картофель Отварной, Виктория Камбала Жареная. Päivällinen: Магнит Банан, Магнит Персик. Välipalat/Muut: Добрые Съести Беляш с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром, Черешня. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|