Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 64,03g | Prot: 55,30g | Hh: 150,96g.
Aamiainen: ВИК Колбаса Старорусская, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Хлеб Альпийский, Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Каждый День Курага , Каждый День Чернослив Сушеный, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lounas: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Самбери Хлеб Альпийский, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Päivällinen: Лента Ким-Чи из Капусты, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные, Окей Перец Печеный, Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|