Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 44,98g | Hh: 178,08g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан. Lounas: Капуста, Гречка Отварная. Päivällinen: Сливочное Масло, Юбилейное Печенье, Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вермишель. Välipalat/Muut: Красная Смородина, Ашан Персик Свежий. lisää...
|
|
3753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|