|
Отсутствие спорта даёт о себе знать🤦🏼♀️ Ещё и хрустиков себе вечером позволила... А они видимо во мне набухли, потяжелели и остались🤷🏼♀️ У нас отключили воду и дома и в зале, поэтому думала продлить перерыв в спорте, но похоже нельзя😾
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 79,36g | Hh: 88,90g.
Aamiainen: Лента Форель Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Запеканка творожная двойная. Lounas: Кукуруза Вареная, Шашлык из Свинины, Fanagoria Шардоне. Päivällinen: Лента Форель Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Fish House Кальмар Сушеный Стружка, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Пангасиус. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|