|
Einen schönen Sonntag allen! 🤩
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 81,93g | Prot: 122,58g | Hh: 268,52g.
Aamiainen: Äpfel, Rosinen, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Banane, Lidl Ciabatta, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Hartgekochtes Ei, Honigmelonen. Lounas: Bofrost Fischfilet Müllerin, Kinder Schoko-Bons, Parmesan (Gerieben), REWE Gnocchi, Pesto, Kirschtomaten, Zucchini, Kohlrabi, Olivenöl, Rote Paprika. Päivällinen: Pizza Salami, Griechischer Salat, Italiamo Bruschetta Pomodori. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|