Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 93,64g | Hh: 68,56g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Sweet Valley Kalifornische Walnusskerne, Bauer Rote Johannisbeere, Heidelbeeren, Aldi Bio Chia Samen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Zarte Haferflocken. Lounas: Aldi Kaisergemüse, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrust-Filet Teilstück, DM Bio Kokosöl, Butter. Välipalat/Muut: Aldi Eier aus Bodenhaltung. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Laufband - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinchentra26
|