Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 87,76g | Hh: 135,62g.
Aamiainen: Süßkirschen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, SPAR Natur Pur Bio-Kokosflocken, S-Budget Cranberrys, Nektarinen, Darbo Blütenhonig, Apfelmus ungesüßt, Desira Skyr Natur, SPAR Natur Pur Bio-Magertopfen, Gurke (mit Schale), Bergbaron Bergbaron, Philadelphia So Leicht, Berger Beinschinken, SPAR Veggie Vegetarischer Bio-Aufstrich Tomate-Basilikum, Weich Gekochtes Ei, Ölz Dinkel-Vollkornbrot. Lounas: Birnstingl Kürbiskernöl, SPAR Bio Kürbiskerne, SPAR Natur Pur Bio-Leinöl, Essig, Rucola , Sojasoße (Tamari), Putenfleisch, Zucchini, Champignons Frisch, Schärdinger Sommerbutter . Päivällinen: Rapsöl, Spiegelei ohne Fett, Iglo Cremespinat , Röstkartoffel, Neuburger Neuburger. Välipalat/Muut: Süßkirschen, Natur Aktiv Bio Cashew Kerne, Eskimo Erdbeer Combino. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|