Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 35,31g | Prot: 71,64g | Hh: 177,05g.
Aamiainen: Egg, Tostitos Salsa Con Queso, Canola Vegetable Oil , Watermelon , Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. Lounas: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Peach, Strawberries . Päivällinen: Smucker's Red Raspberry Jam, Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Tostitos Salsa Con Queso, Goya Dark Red Kidney Beans, Broadleaf Ground Venison. Välipalat/Muut: Kroger Original Saltine Crackers, Watermelon , All Natural Crunchy Rice Rolls. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|