Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 92,40g | Prot: 67,65g | Hh: 250,94g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье, Доброфлот Селёдка Иваси, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Батон Нарезной, Жареные Бананы, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lounas: О'кей Хлеб Ржаной Домашний, Фрикадельки из Индейки, Grow Food Суп Гречневый с Шампиньонами. Päivällinen: Останкинский Варенец Термостатный, Окей Манго, Магнит Банан, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Малина, Чай, Пролетарец Песочный Коржик, Кофе с Молоком, Рот Фронт Вафли Артек. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|