Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 46,74g | Prot: 73,49g | Hh: 142,77g.
Aamiainen: Di&Di Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Банан. Lounas: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Майонез, Сыр Российский, Курица с Ананасами, Суп Грибной. Päivällinen: Черешня, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны в Сметане, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|