Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 99,75g | Hh: 101,21g.
Aamiainen: Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Herbalife Mixed Fiber. Lounas: Dada Ayam, Edamame, Tahu Kukus, Wortel. Päivällinen: Ellenka Fiber Creme, Klatu Santan Kelapa Tua, Tahu Kukus, Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Bakwan, Choki Choki Chocolate Paste, Buah Pir, Lengkeng, Salak. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|