Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 71,79g | Prot: 153,10g | Hh: 173,76g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде, Чай с Молоком. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Optimum Nutrition Рыбий Жир, Чай с Молоком, Heinz Кетчуп Томатный, Мексиканская Смесь, Barilla Спагетти #5, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%, Чай с Молоком. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|